Blogg

Välkommen till bloggen här på Dietguide.nu. Här skriver vi om allt möjligt som har med välmående, träning, skönhet och hälsa att göra. 

Kan man både äta nyttigt och beställa catering?

30 mar 2018

För tio år sedan var det nästan likställt att vara rund om magen och ofta ät ute på restaurang. Många kockar smälte smör i pannan innan de serverade maten, eller häller grädde i såsen som de serverar med köttbullarna. Så är det inte längre. Många kockar är själva medvetna om att inte använda onödigt fett i maten och väljer bort kött och mjölkprodukter till förmån för grönsaker och smalare ingredienser.

De flesta catering satsar på grönsaker

Vi har en ökad medvetenhet om vad maten gör med oss människor. Få kockar med självaktning lägger på onödiga mängder smör, grädde och socker. Vi går också allt mer från att enbart få rätter med kött och potatis, till rätter med ett stort urbud av grönsaker, mindre fett och inödigt socker. Vi konsumenter är ju med och poåverkar vilken sorts mat som går hem. Har vi kockar som gör mat utan en tanke på vilka effekter maten får på oss människkor, ratar vi dem, liksom mat som tär på jordens resurser. För att möta den ökade efterfrågan på miljövänlig mat, har kockarna ställt om.

Meny med mycket grönsaker

Här har du mat som inte lägger sig runt din midja och stannat kvar som en bil- eller cykelring. Detta är ett exempel på en väldigt grön catering: vad sägs om sotad, rimmad skreitorsk med forellrom och picklade rödlök? Mailet tonats på fläskytterfilé, sallad på rostad morot, kikärtor, moghrabieh (ett slags couscous) med dragon, spenat, marinerade oliver, grönsaker med grillad citron, bakad rotselleri med tryffelcréme, citron och ekologiska pumpakärnor. Tomme de Montagne med tomatmarmelad, och bröd.

Här har vi en annan meny som har helt veganska menyer. Vad sägs om kikärtsbullar med salladslök, sojayoughurt, krustad avokadokräm och tångrom? Sallad på rostad morot, kikärtor, moghrabieh med dragon, spenat, marinerade oliver och grönsaker med citron, bakad rotselleri med tryffelcréme, citron, ekologiska pumpakärnor, vegansk ost med tomatmarmelad. 

Du kan äta gott OCH smalt

Beställer du den här typen av catering behöver du inte oroa dig inför badsäsongen i år. Det är ännu bättre mat än den vi gör hemma. Och bor du i Stockholm, Göteborg eller i Malmö kan du vända dig till en catering i Stockholm som är miljömedveten. Då gäller det att mattilverkaren är medveten om vad som går att återanvända, vad som tar stora resurser i anspråk och vad som är ekonomiskt hållbart.

Så tilbaka till frågan; kan man äta god mat och nyttig catering, så är svaret ja. Det går alldeles utmärkt. Prova!

Vikten av en god munhälsa

27 feb 2018

Munnen och tändernas status är en del av den totala hälsan och välbefinnandet som man inte får glömma bort. Kanske är det inte lika lätt att se eller känna tecknen på en sviktande tandhälsa som det är att se att man exempelvis gått upp i vikt eller har dålig kondition. Tar man dålig hand om sina tänder kan det ibland dröja tills det är försent innan tecknen känns och visar sig tydligt, ofta med akut tandvärk eller tandlossning som följd.

Men faktum är att sjukdomar i tänderna och tandköttet inte bara påverkar munnen, de kan också sprida sig till resten av kroppen om man inte stoppar dem i tid. Det är alltså tydligt att munhälsan och kroppens hälsotillstånd i övrigt i stor utsträckning påverkar varandra.

Akuttandläkare

Somliga blir varse om sina tandproblem först när de börjar få akut ont i en eller flera tänder. Då krävs det vanligtvis akuta insatser och ett besök hos en akuttandläkare blir nödvändigt, något som kan bli ganska dyrt. Är problemen riktigt allvarliga kan tandläkaren behöva dra ut en eller flera tänder, eller utföra en rotfyllning, vilket innebär att man ersätter en död tandnerv med en fyllnadsmassa för att stärka upp tanden.

Det finns många akuttandläkare i Stockholm, t ex denna, och flera reguljära tandläkarmottagningar har öppet sena kvällar och helger. Det går alltid att få tag i en duktig akuttandläkare i Stockholm, men de skiljer sig åt i pris. Det kan därför vara bra att på förhand se över utbudet och bestämma sig för vart man ska ringa om man plötsligt skulle behöva akut tandvård.

Regelbundna tandläkarbesök

Att regelbundet besöka en tandläkare eller tandhygienist, kanske en gång per år, är det bästa du kan göra för dina tänder och ditt tandkött. En tandläkare eller tandhygienist kan i god tid påvisa problem du har eller om du har slarvat med borstning eller tandtråd. Många ser tandvårdspersonalens råd som tjatiga eller som att de bara försöker att tjäna mera pengar på en genom att uppmana en att gå på fler rutinundersökningar, men de flesta brukar ändra åsikt när deras tänder börjar sitta löst. Ingen vill gå runt med ett tandlöst leende, och att sätta in nya tänder eller skalfasader blir betydligt dyrare. Den som är konspiratoriskt lagd kan ju tänka på vad tandläkarna skulle tjäna om de istället lät sina patienters tänder förfalla och tvinga betala för bryggor, implantat och rotfyllningar.

Att sköta om sina tänder

Det är inte tandläkaren, tan du, som bär det yttersta ansvaret för dina tänder. Tandvård är inte gratis i Sverige och om din tandhälsa börjar svikta kan det bli ordentligt dyrt, förutom de sociala problem som missfärgade eller saknade tänder eller dålig andedräkt kan medföra. Att borsta två gånger om dagen med fluortandkräm och mjuk borste, samt att regelbundet använda tandtråd, helst efter varje måltid, är ett minimum vad gäller munhygien om du vill kunna behålla dina tänder upp i hög ålder. Även om du inte ser omedelbara resultat kommer goda rutiner garantera att betala sig senare.

Även här är naturligtvis kosthållningen en viktig del. Att inte småäta är viktigt för tandhälsan, liksom såklart att inte sätta i sig för mycket godis och andra sötsaker. Ju färre matintag per dag, desto bättre. Se istället till att äta ordentligt och regelbundet, precis om vid en vanlig diet.

Allt hör ihop

Munnen hör ihop med resten av din kropp, och en dålig munhälsa kan leda till sjukdomar på andra ställen i kroppen. Är din hälsa viktig för dig, vilket den såklart är eftersom du läser den här bloggen, bör du ägna dina tänder och din munhälsa lika mycket uppmärksamhet som resten av din kropp. När du börjar komma upp i hög ålder kommer du att tacka dig själv för att du tog hand om hela din kropp, och inte bara en del av den.

Skönhet som kommer inifrån

7 feb 2018

Att skönhet kommer inifrån har verkligen fått en annan innebörd numera. Med begreppet menade man väl välmenande nog att skönhet som kommer av bra och positiva tankar är nog för att man ska tycka att någon är attraktiv. Det man inte visste förut när man sa så, var att man faktiskt kan uppnå skönhet ”inifrån” med hjälp av olika behandlingar som botox och fillers.

Det är Fillers

Med botox kan du släta ut rynkor som kommer förr eller senare i ansiktet. Med fillers kan du uppnå mer än så; du kan fylla ut där det fattats fyllnad. Med fillers kan du få attraktiva läppar som med åren blivit allt mindre. De flesta som åldras får nämligen allt smalare läppar och vissa har nästan obefintliga sådana. Vill man se yngre ut är just fylliga läppar en sådan sak man enkelt kan åtgärda.

Har du rynkor, till exempel i dekolletaget är det lätt att fylla ut och släta ut dem. Har du gropar i låren kan du med hjälp av fillers fylla ut, så att de försvinner. Med fillers innebär det att man fyller ut med skonsam fyllnad så att rynkorna släts ut och man ser yngre ut. Har du fläckar i ansiktet, finns det andra behandlingar som du kan få. Då får man en förstärkt peelbehandling i ansiktet som bleker huden. Har man ärr från akne kan det lätt avlägsnas.

Det är Coolsculpting

Den som har kämpat i många år för att gå ner i vikt, kan få coolsculpting, vilket innebär att man fryser fettcellerna. När cellerna blir iskalla försvinner de efter ett tag. Det är en mycket effektiv metod att bli av med fattningar runt magen och tjocka lår. Har du valkar på ryggen? Då kan du få coolsculpting som tar bort dem. Bäst resultat får du om du gör det några gånger med jämna mellanrum. Det bästa med coolsculpting är att gillar man inte behandlingar med nål eller kniv, är detta ett utmärkt alternativ.

Så går en behandling med coolsculpting till

Man ligger ner och en sköterska väljer ut delar – tillsammans med dig – om var hon ska göra behandlingen, sedan sugs huden in i en kylande apparat som kyler ner fettcellerna. Man kan känna att det blir kallt, men känslan försvinner snabbt efter det. Du behöver inte sjukskriva dig. Behandlingen tar endast cirka en halvtimme och du kan gå till jobbet direkt efter. Efter 2 till 3 veckor efteråt märker du skillnaden. Som mest bör du märka skillnaden efter 2 månader. Det tar tid för kroppen att avlägsna fettcellerna, nämligen.

Positivt med alternativen

Det positiva är att det finns så många olika behandlingar. Allt måste inte ske med kostsamma och riskfyllda operationer, som man gjorde förut. De flesta behandlingar tar kort tid och har nästan ingen konvalescent tid alls. Både en botox och en fillers behandling innebär att du kan gå till jobbet direkt efter behandlingen. Det kan man inte om man opererar. Då har du dessutom djupa sår som måste hela. Den som vill kickstarta sin viktnedgång bör välja coolsculpting. Läs mer om coolsculpting på: lifetimeclinic.se.

Alla vinner på att leva hälsosamt

15 dec 2017

Att hålla en diet har varit så populärt de senaste tio åren. Det är allt från Cambridge, flygvärdinnedieten, till Atkins, LCHF, mikrofasta. Jag tror att dessa dieter ska man göra alldeles i början när man vill gå ner, bara för att man snabbt ska få en belöning och se att när man väl tar tag i saker och ting, då förändras kroppen och man börjar en resa som går åt rätt håll. Men sedan ska man förändra sitt sätt att leva och äta i grunden. Därför att en diet bara är till för en kort period. Om man sedan slutar med dieten, går man upp alla kilon på nytt och då blir det en jojo-bantning som inte är det minsta bra för kroppen. Hur förändrar man sitt sätt att leva? Hur förändrar man sitt sätt att äta? För att göra det krävs otroliga prestationer av en.

Förändrat liv

Jag tror att fler och fler borde förändra sitt sätt att leva. Faktiskt av olika skäl. Frågan är vad vi borde förändra och varför. Har man lidit av övervikt i många år och vill bli av med det, gäller det att förändra sitt liv för att må bättre. Då handlar det inte om utseende längre utan om att vara hälsosam och inte bli sjuk. Som bekant riskerar man diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar och högt blodtryck om man inte gör något åt övervikten. Därför bör den som har en övervikt förändra sitt liv. Det kanske inte alltid är så lätt som det låter. Men ju mer bestämd och övertyga du är, desto lättare kommer det att bli. 

Leva ett mer hälsosamt liv

Alla vinner på att leva mer hälsosamt, jag menar vem vill vara sjuk? Inget att eftertrakta. På 1980- talet såg man en dekal där det stod ”Hellre rik än sjuk och fattig”. Den travesterades till andra skyltar där det till sist stod ”Hellre rik och frisk än sjuk och fattig”. Något som Folkhälsan kom fram till. Tyvärr hänger vår hälsa ihop med bor sociala ekonomi. Den som är välutbildad och tjänar bättre, har en längre livslängd än den som har låg utbildning och tjänar lite. Hälsan har alltså blivit en klassfråga, och en fråga om kunskap. Har du rätt kunskap, får du ett mer hälsosamt liv, och tvärtom. Därför delar vi gärna med oss av vår kunskap här.

Viktigt var nöjd med sig själv

Till sist vill vi påminna om vikten att må bra och vara nöjd med sig själv. Vägen dit kan se olika ut för olika människor, beroende på vilka omständigheter man lever under.  För någon är det viktigt att bara få vara frisk, för någon annan är det familjen, eller ha vänner nära sig. För andra är det det egna utseendet och att var nöjd med ett vackert yttre. Vad som är viktigt kan ingen annan än du själv definiera. Om ett vackert yttre gör dig nöjd, ja då ska du göra det du kan för att göra dig nöjd. Man måster heller inte lägga sig på operationsbordet längre för att komma dit. Man kan åstadkomma samma effekter på annat sätt, till exempel med fillers i Stockholm.

Så får du snygga och slanka ben

18 sep 2017

Drömmer du om att få snygga, trimmade och slanka ben? Då är du definitivt inte ensam. Benen är en av de kroppsdelar som många gärna vill kunna visa upp, till exempel genom att bära korta kjolar eller åtsittande byxor.

Verkligheten för många ser dock annorlunda ut. Celluliter, slapp hud och fett som hänger ner eftersom det saknas muskler bakom vävnaden. Dieter i all ära, men för att verkligen få snygga former måste det till träning också. Det gäller även för den som har gått ner kraftigt i vikt. Huden kan börja hänga och just träning är en av de bästa metoderna för att strama upp den på nytt.

Bra benövningar

Bra övningar för att få snygga benmuskler är till exempel squats då de även riktar in sig på sätesmuskulaturen. Utfallssteg är också utmärkta för att forma benen snabbt.

Om du helst vill ha slanka ben är pilatesövningar som “scissors” väldigt bra. Simning är också utmärkt då det ger långa och slanka muskler samtidigt som det bränner fett.

Gillar du att träna på gym finns det givetvis ett flertal maskiner som riktar in sig på just benmusklerna. Kom även ihåg att träna vaderna. Här fungerar det bra med fria vikter som du håller i händerna eller stödjer på en skivstång och sedan lyfter dig upp på tå och sänker ner igen.

Lurviga ben ser sällan snyggt ut

Även om du lyckas träna rejält och får till en snygg form på benen med välformade muskler så kan det hända att de döljs av kraftig hårväxt, och det gäller både för män och kvinnor.

Medan det är mer accepterat att kvinnor rakar benen så är det inte lika vanligt hos män och den som har riktigt kraftig hårväxt kan få problem med inåtväxande hår om man börjar raka benen.

För att slippa det är det bättre att satsa på en permanent variant av hårborttagning, till exempel med laser. Med laser går det att välja om du vill avlägsna all hårväxt eller om det räcker att göra avståndet mellan hårstråna aningen glesare. Det kan ge ett mer naturligt utseende om du är man.

Dölj inte dina nya och snygga ben bakom för mycket päls utan visa upp dem stolt för omvärlden!

Fettsugning vanligt i dagens Stockholm

21 aug 2017

Om man ser till hur vårt samhälle kommit att förändras genom åren så kan man peka på att vi fäster en större vikt kring hur vi ser ut idag än vad fallet var förr. På gott och ont. Många pekar nämligen enbart på det ytliga och det konstgjorda som kommer i att ”se bra ut” men man glömmer här att det även finns en annan del av detta. Nämligen det faktum att många idag anstränger sig mer; man går på gym, man tränar genom att jogga och springa, man äter en bättre kost och man försöker undvika fett, socker och andra onyttigheter.

Kort sagt – i jakt på ett bättre utseende så får man på köpet också en sundare livsstil och i och med detta också en mer välmående kropp. Naturligtvis så ska man inte ta allting till det extrema och ett välmående handlar alltid om en kombination av in- och utsida; men vi menar att en strävan efter att se bättre ut inte är av ondo på samma sätt som många skeptiker pekar på.

Dock – och detta är viktigt att påpeka i en strävan efter sin egen målbild gällande sitt yttre. I vissa fall hjälper det inte med rätt träning och med rätt kost för att bli slankare och för att bli av med onödigt fett. Alla föds vi olika, vi har olika genetik och vi har därigenom helt annorlunda förutsättningar. För en del människor så räcker det med att byta kost och börja promenera för att bli slank och för att tappa de ansamlingar av fett som finns på vissa delar av kroppen – för andra så hjälper inte ens en sträng diet och en hårdare träning; på vissa delar av kroppen så finns det ändå kvar fett och där måste man använda sig av extern hjälp för att nå sina mål.

Man genomför vid sådana fall en så kallad fettsugning och det kan här handla om att man tar bort en dubbelhaka, att man suger bort fett från magen (kärlekshandtagen i synnerhet) eller från låren.

Fettsugning är ett bra komplement för många i Stockholm

En fettsugning är idag en säker metod som många kliniker – främst i Stockholm - både erbjuder och specialiserat sig på och det är i dagsläget heller ingenting som ger någon större uppmärksamhet. Det vill säga, en fettsugning idag är ingenting som är att anse som något speciellt och detta framförallt i Stockholm där dels – som sagt – utbudet är stort och där många också väljer att genomföra detta ingrepp.

Man ska dock tillägga gällande en fettsugning – oavsett vilken klinik man vänder sig till i Stockholm – att den aldrig ersätter vare sig bantning eller träning; fettsugning är att anse som ett väldigt bra komplement till detta och framförallt gällande de områden vi berört ovan.

Det är, helt enkelt, omöjligt att punktbränna bort fett från magen genom att göra fler dagliga situps. Där behöver man istället professionell hjälp och rekommenderat är då metoden fettsugning för bästa resultat.

Kosttillskott som hjälper vid rinnande ögon

25 jun 2017

Rinnande ögon kan, trots att det är lätt att tro motsatsen, bero på att de är alldeles för torra. Den vanligaste, och kanske mest effektiva, lösningen är att ta hjälp av ögondroppar mot rinnande ögon men det finns också de som säger sig ha nått lyckosamma resultat med hjälp av olika sorters kosttillskott. Nedan presenteras 3 av dessa.

Havtornsolja

Besvären kan komma under klimakteriet. När hormonhalterna ändras i kroppen ändras också flödet av vätska. Även den olja som normalt finns i vätskan minskar, vilket leder till ökad torrhet som i sin tur leder till besvär med rinnande ögon. Att äta kapslar med havtornsolja kan hjälpa genom att tillskottet innehåller nyttiga fettsyror. Förutom att havtorn förekommer i flera olika tillskott, så finns det även gott om i vanliga livsmedel vi hittar i livsmedelsbutikerna, exempelvis i sylt, marmelad och i saft. Men vill man få i sig tillräckligt mängd havtorn krävs också att man äter ganska stora mängder sylt, om det är där man får i sin ämnet.

Att odla egen havtorn är populärt om man har trädgård. Kom ihåg att plantera både hon- och hanplanta. Det är honplantan som framförallt ger den fina skörden av havtornsbär. Har man inte möjlighet att odla själv växer inte sällan havtorn i stora partier utmed sträckor på den svenska kusten.

Blåbär för bättre syn

Åldersrelaterade besvär med synen sägs även kunna bli bättre med hjälp av tillskott med blåbär. Ett exempel på ett sådan besvär som ibland kan nämnas bland undersökningarna är olika sorters sjukdomar och problem med gula fläcken. Det finns gott om forskning som undersöker ögats kärl och exempelvis blåbärens effekter. I vissa länder rekommenderas blåbärstillskott som en naturlig del av övrig behandling. Blåbär innehar nämligen en av naturens bästa och starkaste nivå av antioxidanter, vilket gör dem riktigt nyttiga.

Svarta vinbär

Även Nordens egna druvor, de svarta vinbären kan hjälpa vid besvär. Svarta vinbär är fulladdade med antioxidanter, mineraler och vitaminer. De innehåller också omega 6-fettsyran GLA som också finns i jättenattljusolja, vilket är känt för att linda klimakteriebesvär. Även om svarta vinbär sägs ha en positiv och förebyggande effekt för en rad besvär, så nämns framförallt den positiva inverkan på ögonen, som annars lätt kan bli rinnande under exempelvis klimakteriet eller vid mediciner eller av annan orsak.

Svarta vinbär är lätt att odla själv, eller kanske kan man fråga någon vänlig trädgårdsägare om man kan få komma och plocka. Svarta vinbär kan också ingå i kosttillskott som säljs i handeln.

Varför anlita catering?

14 apr 2017

Varför ska man anlita catering när man kan spara pengar på att ordna maten på egen hand?  Så resonerar många inför att de ska planera och genomföra en större fest. Hur mycket billigare det egentligen blir att laga maten själv kan man räkna ut på olika sätt men det är troligtvis den enda fördelen med att lägga ner timmar på att själv ta hand om maten. Men väger den fördelen upp mot fördelarna med att anlita catering?

Följande fördelar lyfts fram på flera olika cateringföretags hemsidor som har sin verksamhet i Stockholm. Fördelar som till stor del gäller i hela landet även om en del punkter är mer lokalt anknutna.

Sparar tid

Med catering spar man tid – mycket tid. Det är en hel del att ordna med inför en fest och kan man undvika att behöva lägga tid på matlagning sparar man lätt ett stort antal timmar. Det är en enkel och snabb lösning på matfrågan. Att man spar så mycket tid är den orsak som de flesta nämner gällande varför man prioriterar catering.

Bättre mat

Det är stor skillnad på att vara ”glad amatör” och att vara ”proffs”. Det gäller oavsett om det handlar om matlagning, val av viner eller annat hantverk. Vill man laga maten själv kommer man även kunna prestera en måltid utifrån egen kunskapsnivå. Det ska ställas mot att få maten tillagad av personer som dagligen jobbar som professionella kockar.

De som vill - kanske med tanke på någon speciell diet - ha en unik meny till festen kan även få detta i storstäder så som Stockholm, Göteborg och Malmö. Här är underlaget så stort att det finns cateringföretag som specialiserat sig på vegetarisk meny, asiatisk meny eller sushi. På mindre orter brukar cateringföretagen däremot ha ett mer standardiserat utbud.

Lokaltillgång

Ska en stor fest anordnas är det oftast bäst att hyra en större lokal. Det kan vara en konferenslokal, kyrka, gymnastiklokal eller festlokal. Självklart ska man försöka hitta en lokal som speglar stilen på festen men helt enkelt är det inte. Det finns ett stort antal restauranger i mysiga miljöer som skulle vara passande men dessa brukar bara hyra ut sina lokaler om man även äter där.

I vissa städer, ex Stockholm, är de extremt svårt att få tag på en passande lokal. Cateringföretagen vet om detta och har därför samarbeten med flera olika aktörer som hyr ut sina lokaler. Aktörer som inte primärt vänder sig mot privatpersoner men det är lokaler som man kan få tillgång till genom cateringföretagen. Genom att gå via cateringföretag kan man därmed hyra lokaler till festen som man annars inte skulle få kunna hyra.

Allt i ett paket

Cateringföretag gör det inte bara enklare att servera god mat till gästerna. De kan erbjuda hela paket som innebär att de tar hand om disken, de ställer ut borddukningar och städar efter festen. Även här skiljer det sig något mellan småstäder och storstäder. Ibland annat Stockholm finns cateringföretag som har samarbete med företag inom nöjesbranschen vilket gör att de även kan ordna med underhållning av magiker, komiker eller musiker.

Tre behandlingar som får dig att se yngre ut

28 mar 2017

Många som vill se yngre ut brukar göra det genom att lägga under sig kniven. Andra väljer särskilda krämer eller plastikkirurgi för att få huden att se ung ut. För de flesta är detta en mycket bra boost för självförtroendet och humöret rent generellt. Här är tre behandlingar som många väljer:

Anti-aging créme

Att använda sig av hudföryngrande krämer är ett riskfritt sätt att se lite yngre ut. I jämförelse med till exempel botox, är de dock inte riktigt lika effektiva. Åtminstone syns inte resultaten så tydligt och så snabbt.

En fördel med att använda dessa typer av krämer är att det är relativt billigt (åtminstone på kort sikt), samtidigt som man enkelt kan applicera dem själv i hemmet. Botoxbehandlingar och vissa typer av hudbehandlingar är ofta mer kostsamma och kräver att ett proffs utför dem.

Botox

Botox är mycket effektivt i förhållande till de andra behandlingarna. Att få botox injicerat gör att huden ser mycket yngre ut – bara på några dagar. Det botox gör är att försvaga musklerna i kroppen i området där nålen sticks in. När muskler i ansiktet spänns, drar nämligen lös hud ihop sig och bildar rynkor. När de här musklerna är avslappnade reduceras mängden rynkor avsevärt.

Botox kan verka farligare än att till exempel använda sig av en créme. Visserligen är det troligtvis sant – men man bör känna till att komplikationer vid botoxbehandlingar är mycket ovanliga. Om komplikationer väl sker, är de nästan alltid av enklare karaktär. Dock finns det en risk, även om den är liten, för att patienten reagerar med överkänslighet vid injicering. Läs mer om botox här

Ansiktslyft

Något annat som är populärt för att se yngre ut är att göra ett ansiktslyft. Med åldern minskas elasticiteten i huden och det uppstår till följd av det rynkor lite här och var i ansiktet. Vanligt är till exempel så kallade kråksparkar vid ögonen och ”sura mungipor”.

Varför huden åldras fort beror på flera saker. Till exempel kan det bero på en hög konsumtion av alkohol, dålig kost, solvanor eller rökning. Även generna har en stor betydelse för hur fort huden åldras.

Var kan man utföra dessa behandlingar?

En anti-age créme kan inhandlas på egen hand för att sedan appliceras där hemma. Ett ansiktslyft eller en injektion av botox är däremot något helt annat. För dessa behandlingar bör man gå till en bra klinik. Visserligen finns det botox som är till för att sättas in i hemmet, dock är det något som många läkare avråder ifrån.

Kliniker som utför dessa typer av behandlingar kan hittas lite överallt i landet. Störst utbud har sannolikt du som bor i Stockholm, eller i någon av Stockholms förorter. Bor du bara inom Stockholms län har du en inte alltför lång resväg till ett stort utbud av kliniker som kan genomföra tjänsterna.

Givetvis är det inte bara de som bor i Stockholm som kan göra ansiktslyft och botoxbehandlingar. Kliniker finns i även medelstora till lite mindre städer. Det enklaste är att söka runt på nätet för att hitta en klinik i din närhet.

Lycka till!

10 vanliga biverkningar av Coolsculpting

7 mar 2017

Enligt de studier som gjorts finns det inga kända långsiktiga risker eller komplikationer med Coolsculpting som fettreduceringsmetod. Det finns dock några vanliga biverkningar, som alla har gemensamt att de är övergående efter någon dag eller max upp till några veckor.

Allmänt obehag

Under den tid mellan 1 och 3 timmar som behandlingen utförs är det många patienter som rapporterar om en allmän obehagskänsla som kommer av nedkylningen. Det kan jämföras med den känsla som uppstår om man lägger en fryspåse på huden en längre tid. Denna obehagskänsla försvinner efter behandlingen.

Nypsmärta

Flera patienter har beskrivit behandlingen som att det känns som om de blir nypta eller dragna i huden. Även detta obehag försvinner när behandlingen är färdig.

Tillfälliga domningar

Flera kliniker menar att nerverna kan bli lite tilltufsade genom behandlingen, det rör sig dock inte om permanenta skador utan de blir bra igen efter senast ett par månader. Under denna tid är det flera patienter som upplevt obehag med tillfälliga domningar på området som behandlats.

Känselnedsättning

Även känselnedsättning kan uppstå på den behandlade ytan på grund av nervernas påverkan. Symptomet försvinner vanligtvis efter några veckor. Detta är en av de allra vanligaste biverkningarna som patienter besväras av efter Coolsculpting. Den hindrar dock vanligtvis inte patienten från att återgå till arbetet, sporta och leva som vanligt.

Stickande känsla

Vi har alla varit med om att få en stickande känsla någonstans i huden, man brukar säga att ”foten somnat” om känslan uppstår i foten. Vid Coolsculpting är det vanligt att man upplever en stickande känsla i det behandlade området. Symptomet brukar försvinna efter bara någon dag.

Trånghet

Att uppleva trånghet i huden kan kännas obehagligt och nästan lite skrämmande för flera patienter som inte tidigare upplevt något liknande. Trånghet kan jämföras med att känna att ”allt inte får plats”. Det kan vara en lättnad att veta att känslan är vanlig efter en Coolsculpting-behandling och att den är snabbt övergående.

Rodnad

Har man sett bilder, exempelvis i sociala medier, på människor som nyss genomfört behandlingen kanske man förfäras över det stora röda området. Att en viss rodnad uppstår på det behandlade området är vanligt. Hur intensivt rött det blir är individuellt. Hur länge rodnaden kvarstår varierar, men den brukar vara borta efter några veckor.

Blåmärken

Har man lätt att få blåmärken finns risken att det uppstår även efter denna behandling. Blåmärken försvinner inom sinom tid. Även här kan det vara individuellt hur länge de kvarstår.

Ömhet

Att känna ömhet på den behandlade området är vanligt förekommande. Symptomet kan sitta i upp till några veckor.

Svullnad

Har man genomfört en behandling för att förminska fettansamlingar så kan det kännas extra obehagligt att se det aktuella området svullna och bli än större. Svullnad är en vanlig biverkning och räkna med att både svullnaden måste hinna lägga sig, och kroppen måste få arbeta med att transportera bort döda fettceller, innan du kan se ett resultat av behandlingen. Svullnaden kan sitta i upp till några veckor.

Gör ett aktiv val – köp närproducerat kött

1 nov 2016

Vi människor  är ganska inkonsekventa av oss och ett tydligt exempel på detta handlar om miljön. Det vill säga; bor du i Stockholm så kan du cykla till jobbet och ställa av din bil, du kan välja att ha bergvärme i ditt hus och du kan försöka påverka dina vänner och dina arbetskamrater att följa dina goda exempel.

Detta medan du utan tvekan kan ställa dig vid köttdisken i din lokala butik och rota fram den absolut billigaste köttbit du hittar. Vad menar vi med detta? Jo, att köttindustrin är en av de största bovarna i världen då det kommer till utsläpp och att den billiga köttbiten du köper på fredagen mycket väl kan ha transporteras runt halva jorden innan den landar på din tallrik. En inkonsekvens så god som någon och då det gäller just den köttbiten så ska vi även tillägga följande:

Nummer ett: den smakar inte gott. Nummer två: det djur den kommer ifrån har inte haft ett bra liv. Två punkter som i allra högsta rad hör ihop. Ett djur som tvingats leva sitt liv i en trång hage, där den knappt kunnat röra sig och där det enda syftet med livet varit att bli mat kommer inte att smaka gott – något som du kommer att känna skillnad i om du istället väljer motsatsen; närproducerat kött.

Vi menar inte att du inte ska sluta äta kött på något sätt – vi menar att du ska gör ett aktvt val och köpa närproducerat kött; något som innebär att djuren köttet kommer ifrån haft ett bra liv – de har haft utrymme att leka, de har kunnat ströva omkring fritt, de har matas med KRAV-märkt foder och de har slaktats på ett korrekt sätt.

Närproducerat kött smakar bättre

Vi lovar dig följande: lägger du upp en köttbit – den finaste biten – som du köpt i din lokala butik i Stockholm på en tallrik samtidigt som du lägger en bit närproducerat kött – vilken bit som helst – på en tallrik (efter tillagning naturligtvis) så kommer du att känna en enorm skillnad. Och – denna skillnad kommer att få dig att inse värdet av närproducerat kött.

Där om något finns det ett område där du kan leda med ett gott exempel i Stockholm och påverka dina vänner och arbetskamrater. Ett tips: varför inte gå ihop och köpa en större mängd närproducerat kött tillsammans? Fyll frysen och håll era kostnader på en nivå som blir lägre än att köpa köttet i den lokala handeln i Stockholm.